Diabetes im Sommer

Für Patienten mit Diabetes ist der Sommer eine Herausforderung!Denn einige Komplikationen von Diabetes, wie etwa Schäden an Blutgefäßen und Nerven, wirken sich auf die Schweißdrüsen aus und der Körper kann dann nicht mehr so ​​kühl bleiben, wie er sollte.Der Sommer kann Sie empfindlicher machen und aufgrund von Faktoren wie Hitzschlag oder Dehydrierung ist es schwieriger, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Deshalb ist die Kontrolle des Blutzuckerspiegels im Sommer wichtig.
Diese Tipps helfen Ihnen, Diabetes im Sommer in den Griff zu bekommen:
1. Feuchtigkeit aufrechterhalten
Wenn Ihr Körper im Sommer hohen Temperaturen ausgesetzt ist, verlieren Sie durch Schwitzen mehr Wasser, was zu Dehydrierung führt.Dehydrierung kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen.Dehydrierung führt nicht nur zu einem hohen Blutzuckerspiegel, sondern führt auch dazu, dass Sie mehr urinieren, was zu einer Dehydrierung führt.Sie können einer Dehydrierung vorbeugen, indem Sie mehr Wasser trinken.Trinken Sie aber keine gesüßten Getränke.
2. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein
Einige Getränke wie Alkohol und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Energy-Sportgetränke können zu Dehydrierung führen, da sie harntreibend wirken.Diese Getränke können zu Wasserverlust und einem Anstieg des Blutzuckerspiegels in Ihrem Körper führen.Deshalb müssen wir den Konsum dieser Art von Getränken reduzieren
3. Überprüfen Sie den Blutzuckerspiegel
Ja, im Sommer müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel von Zeit zu Zeit überwachen.Ein Aufenthalt im Freien bei heißem Wetter kann zu einer erhöhten Herzfrequenz und Schweißbildung führen, was sich auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken kann.Möglicherweise müssen Sie auch Ihre Insulinzufuhr ändern. Wenn Sie die Dosierung ändern möchten, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Sie können Sejoy verwendenGlukosemessgerät/Diabetes-Testkit/Glucometerum Ihren Blutzucker zu überwachen
4. Bleiben Sie körperlich aktiv
Sie können den Blutzuckerspiegel im empfohlenen Bereich halten, indem Sie sich körperlich betätigen.Um aktiv zu bleiben und der Hitze des Sommers zu entgehen, können Sie versuchen, morgens und abends, wenn das Wetter kühler wird, einen Spaziergang zu machen.Darüber hinaus kann Ihr Blutzuckerspiegel aufgrund des Trainings schwanken, sodass eine Messung vor und nach dem Training erforderlich ist.
5. Obst und Salate essen
Orange, Grapefruit, Rubus idaeus, Kiwi, Avocado, Pfirsich, Pflaume, Apfel, Wassermelone und Brombeere sind einige Früchte, die ein langanhaltendes Sättigungsgefühl hervorrufen können, ohne dass der Blutzuckerspiegel überhaupt steigt.Bei der Salatzubereitung können Sie Gurken, Spinat, Radieschen usw. hinzufügen.
6. Sorgen Sie für die Fußpflege
Der Schutz Ihrer Füße ist nicht nur im Sommer wichtig, sondern immer bei jedem Wetter!Gehen Sie auch zu Hause nicht barfuß, sondern tragen Sie Flip-Flops oder Sandalen.Wenn Sie Diabetiker sind, kann das Barfußlaufen das Risiko erhöhen, sich die Füße zu schneiden, was zu einer Infektion führen kann.Überprüfen Sie Ihre Füße täglich, um Fußkomplikationen im Zusammenhang mit Diabetes vorzubeugen.
Genießen Sie diesen Sommer, aber denken Sie an diese Vorschläge!