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Was Sie über Diabetes wissen müssen

Was Sie über Diabetes wissen müssen

Diabetes (Diabetes mellitus) ist eine komplizierte Erkrankung und es gibt viele verschiedene Arten von Diabetes.Hier erklären wir Ihnen alles, was Sie wissen müssen.

Es gibt drei Haupttypen von Diabetes: Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes (Diabetes während der Schwangerschaft).

Diabetes Typ 1

Es wird angenommen, dass Typ-1-Diabetes durch eine Autoimmunreaktion (der Körper greift sich versehentlich selbst an) verursacht wird, die Ihren Körper daran hindert, Insulin zu produzieren.Ungefähr 5–10 % der Diabetiker haben Typ-1-Diabetes. Die Symptome von Typ-1-Diabetes entwickeln sich oft schnell.Es wird normalerweise bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen diagnostiziert.Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, müssen Sie jeden Tag Insulin einnehmen, um zu überleben.Derzeit weiß niemand, wie man Typ-1-Diabetes verhindern kann.

Typ 2 Diabetes

Bei Typ-2-Diabetes verwertet Ihr Körper Insulin nicht gut und kann den Blutzuckerspiegel nicht auf einem normalen Niveau halten.Etwa 90–95 % der Menschen mit Diabetes leiden an Typ 2. Er entwickelt sich über viele Jahre und wird normalerweise bei Erwachsenen diagnostiziert (aber zunehmend auch bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen).Möglicherweise bemerken Sie keine Symptome, daher ist es wichtig, Ihren Blutzucker testen zu lassen, wenn bei Ihnen ein Risiko besteht.Typ-2-Diabetes kann durch eine gesunde Lebensweise wie Abnehmen, gesunde Ernährung und Bewegung verhindert oder verzögert werden.

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Schwangerschaftsdiabetes

Schwangerschaftsdiabetes entsteht bei schwangeren Frauen, die noch nie Diabetes hatten.Wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden, besteht für Ihr Baby möglicherweise ein höheres Risiko für gesundheitliche Probleme.Gestationsdiabetes verschwindet normalerweise nach der Geburt Ihres Babys, erhöht jedoch das Risiko, später im Leben an Typ-2-Diabetes zu erkranken.Es ist wahrscheinlicher, dass Ihr Baby als Kind oder Jugendlicher an Fettleibigkeit leidet und später im Leben auch häufiger an Typ-2-Diabetes erkrankt.

Symptome von Diabetes

Wenn Sie eines der folgenden Diabetes-Symptome haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihren Blutzucker testen zu lassen:

● Viel urinieren (pinkeln), oft nachts
● Sind sehr durstig
● Abnehmen, ohne es zu versuchen
● Sind sehr hungrig
● Verschwommenes Sehen
● Taubheit oder Kribbeln an Händen oder Füßen haben
● Fühlen Sie sich sehr müde
● Sehr trockene Haut haben
● Wunden haben, die langsam heilen
● Sie haben mehr Infektionen als gewöhnlich

Diabetes-Komplikationen

Mit der Zeit kann ein zu hoher Glukosespiegel im Blut zu Komplikationen führen, darunter:
Augenerkrankung aufgrund von Veränderungen des Flüssigkeitsspiegels, Schwellung des Gewebes und Schädigung der Blutgefäße in den Augen
Fußprobleme, die durch eine Schädigung der Nerven und eine verminderte Durchblutung Ihrer Füße verursacht werden
Zahnfleischerkrankungen und andere Zahnprobleme, da ein hoher Blutzuckerspiegel in Ihrem Speichel das Wachstum schädlicher Bakterien in Ihrem Mund fördert.Die Bakterien verbinden sich mit der Nahrung und bilden einen weichen, klebrigen Film namens Plaque.Plaque entsteht auch durch den Verzehr von Nahrungsmitteln, die Zucker oder Stärke enthalten.Einige Arten von Plaque verursachen Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch.Andere Arten verursachen Karies und Karies.

Herzkrankheiten und Schlaganfälle, die durch eine Schädigung Ihrer Blutgefäße und der Nerven verursacht werden, die Ihr Herz und Ihre Blutgefäße steuern

Nierenerkrankung aufgrund einer Schädigung der Blutgefäße in Ihren Nieren.Viele Menschen mit Diabetes entwickeln einen hohen Blutdruck.Das kann auch Ihre Nieren schädigen.

Nervenprobleme (diabetische Neuropathie), verursacht durch eine Schädigung der Nerven und der kleinen Blutgefäße, die Ihre Nerven mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen

Sexuelle und Blasenprobleme, verursacht durch Nervenschäden und verminderte Durchblutung der Genitalien und der Blase

Hauterkrankungen, die teilweise durch Veränderungen der kleinen Blutgefäße und eine verminderte Durchblutung verursacht werden.Menschen mit Diabetes haben außerdem ein höheres Risiko für Infektionen, einschließlich Hautinfektionen.

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Welche anderen Probleme können Menschen mit Diabetes haben?

Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie auf sehr hohe (Hyperglykämie) oder sehr niedrige (Hypoglykämie) Blutzuckerwerte achten.Diese können schnell passieren und gefährlich werden.Zu den Ursachen gehören unter anderem eine andere Krankheit oder Infektion sowie bestimmte Medikamente.Sie können auch auftreten, wenn Sie nicht die richtige Menge an Diabetes-Medikamenten erhalten.Um diesen Problemen vorzubeugen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Diabetes-Medikamente richtig einnehmen, Ihre Diabetiker-Diät einhalten und Ihren Blutzucker regelmäßig überprüfen.

Wie man mit Diabetes lebt

Wenn man mit Diabetes lebt, fühlt man sich häufig überfordert, traurig oder wütend.Sie kennen vielleicht die Schritte, die Sie unternehmen sollten, um gesund zu bleiben, haben aber Probleme, Ihren Plan langfristig einzuhalten.In diesem Abschnitt finden Sie Tipps, wie Sie mit Ihrem Diabetes umgehen, sich gesund ernähren und aktiv sein können.

Bewältigen Sie Ihren Diabetes.

● Stress kann Ihren Blutzucker erhöhen.Erfahren Sie, wie Sie Ihren Stress reduzieren können.Versuchen Sie es mit tiefem Atmen, Gartenarbeit, einem Spaziergang, Meditieren, der Arbeit an Ihrem Hobby oder dem Hören Ihrer Lieblingsmusik.
● Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.Ein Berater für psychische Gesundheit, eine Selbsthilfegruppe, ein Geistlicher, ein Freund oder ein Familienmitglied, das sich Ihre Sorgen anhört, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Essen Sie gut.

● Erstellen Sie mit Hilfe Ihres Gesundheitsteams einen Ernährungsplan für Diabetes.
● Wählen Sie Lebensmittel, die weniger Kalorien, gesättigte Fettsäuren, Transfette, Zucker und Salz enthalten.
● Essen Sie Lebensmittel mit mehr Ballaststoffen, wie Vollkorngetreide, Brot, Cracker, Reis oder Nudeln.
● Wählen Sie Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Brot und Müsli sowie fettarme oder entrahmte Milch und Käse.
● Trinken Sie Wasser anstelle von Saft und normaler Limonade.
● Wenn Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, füllen Sie die Hälfte Ihres Tellers mit Obst und Gemüse, ein Viertel mit magerem Eiweiß wie Bohnen oder Hühnchen oder Truthahn ohne Haut und ein Viertel mit Vollkornprodukten wie braunem Reis oder Vollkorn Pasta.

Was Sie über Diabetes wissen müssen2

Aktiv sein.

● Setzen Sie sich das Ziel, an den meisten Tagen der Woche aktiver zu sein.Beginnen Sie langsam, indem Sie dreimal täglich 10 Minuten spazieren gehen.
● Arbeiten Sie zweimal pro Woche daran, Ihre Muskelkraft zu steigern.Verwenden Sie Dehnbänder, machen Sie Yoga, arbeiten Sie intensiv im Garten (Graben und Pflanzen mit Werkzeugen) oder versuchen Sie es mit Liegestützen.
● Bleiben Sie gesund oder erreichen Sie ein gesundes Gewicht, indem Sie Ihren Ernährungsplan umsetzen und sich mehr bewegen.

Wissen Sie, was Sie jeden Tag tun müssen.

● Nehmen Sie Ihre Medikamente gegen Diabetes und andere Gesundheitsprobleme ein, auch wenn Sie sich gut fühlen.Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Aspirin benötigen, um einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern.Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich Ihre Medikamente nicht leisten können oder wenn Sie Nebenwirkungen bemerken.
● Überprüfen Sie Ihre Füße täglich auf Schnitte, Blasen, rote Flecken und Schwellungen.Rufen Sie sofort Ihr Gesundheitsteam an, wenn Wunden auftreten, die nicht verschwinden.
● Putzen Sie täglich Ihre Zähne und verwenden Sie Zahnseide, um Mund, Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten.
● Hören Sie auf zu rauchen.Bitten Sie um Hilfe beim Aufhören.Rufen Sie 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) an.
Behalten Sie Ihren Blutzucker im Auge.Möglicherweise möchten Sie es einmal oder mehrmals täglich überprüfen.Verwenden Sie die Karte auf der Rückseite dieser Broschüre, um Ihre Blutzuckerwerte aufzuzeichnen.Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Gesundheitsteam darüber.
● Überprüfen Sie auf Anweisung Ihres Arztes Ihren Blutdruck und dokumentieren Sie ihn.

Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam.

● Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrem Diabetes haben.
● Melden Sie alle Veränderungen in Ihrem Gesundheitszustand.

Was Sie über Diabetes wissen müssen
Maßnahmen, die Sie ergreifen könnenMaßnahmen, die Sie ergreifen können

● Wenn Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, füllen Sie die Hälfte Ihres Tellers mit Obst und Gemüse, ein Viertel mit magerem Eiweiß wie Bohnen oder Hühnchen oder Truthahn ohne Haut und ein Viertel mit Vollkornprodukten wie braunem Reis oder Vollkorn Pasta.

Aktiv sein.

● Setzen Sie sich das Ziel, an den meisten Tagen der Woche aktiver zu sein.Beginnen Sie langsam, indem Sie dreimal täglich 10 Minuten spazieren gehen.
● Arbeiten Sie zweimal pro Woche daran, Ihre Muskelkraft zu steigern.Verwenden Sie Dehnbänder, machen Sie Yoga, arbeiten Sie intensiv im Garten (Graben und Pflanzen mit Werkzeugen) oder versuchen Sie es mit Liegestützen.
● Bleiben Sie gesund oder erreichen Sie ein gesundes Gewicht, indem Sie Ihren Ernährungsplan umsetzen und sich mehr bewegen.

Wissen Sie, was Sie jeden Tag tun müssen.

● Nehmen Sie Ihre Medikamente gegen Diabetes und andere Gesundheitsprobleme ein, auch wenn Sie sich gut fühlen.Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Aspirin benötigen, um einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern.Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich Ihre Medikamente nicht leisten können oder wenn Sie Nebenwirkungen bemerken.
● Überprüfen Sie Ihre Füße täglich auf Schnitte, Blasen, rote Flecken und Schwellungen.Rufen Sie sofort Ihr Gesundheitsteam an, wenn Wunden auftreten, die nicht verschwinden.
● Putzen Sie täglich Ihre Zähne und verwenden Sie Zahnseide, um Mund, Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten.
● Hören Sie auf zu rauchen.Bitten Sie um Hilfe beim Aufhören.Rufen Sie 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) an.
● Behalten Sie Ihren Blutzucker im Auge.Möglicherweise möchten Sie es einmal oder mehrmals täglich überprüfen.Verwenden Sie die Karte auf der Rückseite dieser Broschüre, um Ihre Blutzuckerwerte aufzuzeichnen.Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Gesundheitsteam darüber.
● Überprüfen Sie auf Anweisung Ihres Arztes Ihren Blutdruck und dokumentieren Sie ihn.

Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam.

● Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrem Diabetes haben.
● Melden Sie alle Veränderungen in Ihrem Gesundheitszustand.

Zitierte Artikel:

DIABETES: DIE GRUNDLAGEN vonDIABETES UK

Diabetes-Symptome vonCDC

Diabetes-Komplikationen vonNIH

4 Schritte zur lebenslangen Bewältigung Ihres DiabetesNIH

Was ist Diabetes?ausCDC


Zeitpunkt der Veröffentlichung: 09.04.2022